腰痛持ちの私がしている体幹のトレーニングの方法を以前紹介しました。 今回は下半身のトレーニングを紹介します。筋トレをするようになったきっかけは腰痛が酷かったことです。あとは病気の対策になるかな、とも思って。 腰痛持ちの私がしている体幹のトレ…