ディスディスブログ

気分変調症の男がテレビ番組の感想やカメラ、ファッションのことなどを書きます

筋トレ

NHK『みんなの体操』のアシスタントの天井澤さんと松下さんが番組を卒業していたようです

毎日06:25-06:35にNHK総合で放送されている『みんなの体操』、2017年度からアシスタントの女性に新メンバーが1名加わっていました。 NHK『みんなの体操』 NHKテレビ・ラジオ体操 NHK『みんなの体操』は毎朝06:25から10分間放送されている体操の番組です。…

NHK「ガッテン!」で紹介された「血管伸ばし」の方法は5種類。「冷え症」の改善と血管の若返り効果があるそうです

毎週水曜日19:30から放送されているNHKの生活情報番組『ガッテン!』、2017年2月8日の放送は「つら~い冷え症が改善!血管若返り術」として「冷え症」を特集していました。 目次 目次 つら~い冷え症が改善!血管若返り術 冷え症とは? 「血管伸ばし」運動の…

【スゴ技Q】ストローを使った「横隔膜トレーニング」などでウエストが9cmも細くなったそうです! 【あさイチ】

平日08:15からNHK総合で放送されている生活情報番組『あさイチ』、2017年1月10日の放送は「スゴ技Q 横隔膜をフル活用!」と題して「横隔膜(おうかくまく)」の特集が組まれていました。 スゴ技Q「横隔膜をフル活用!」 横隔膜とは何か? 肩ほぐし&胸ほぐし…

椅子に深く座ると「腰痛」になる?「猫背」や反り腰」「ぎっくり腰」など腰痛のタイプごとの対処法が紹介されていました - 『健康カプセル! ゲンキの時間』

毎週日曜日07:00からTBSで放送されている健康情報番組『健康カプセル! ゲンキの時間』、2016年12月4日の放送は「〜腰痛は生活習慣病!〜 効果テキメン!腰痛改善法」として「腰痛」の特集をしていました。 「〜腰痛は生活習慣病!〜 効果テキメン!腰痛改善…

正しい姿勢を維持するエクササイズと「デコルテ」引き締めるエクササイズで「肩こり」も改善されるそうです - NHK『あさイチ』

平日08:15からNHK総合で放送されている生活情報番組『あさイチ』、2016年11月9日の放送は「おとなのブ○ジャー」として「ぶ○じゃー」の特集が組まれていました。 おとなのブ○ジャー イノッチの言葉 良い姿勢の作り方 正しい姿勢を維持する呼吸 正しい姿勢を維…

「舌の筋肉」を筋トレで鍛えて「ほうれい線」を薄くし「二重あご」をスッキリさせる方法がNHK『あさイチ』で放送されました

平日08:15からNHK総合で放送されている生活情報番組『あさイチ』、2016年10月26日水曜日は「舌」の特集が組まれていました。 美容に!健康に!脅威の“舌”パワー ほうれい線とあごのたるみを解消する「舌エクササイズ」 あご周りの弛みをリフトアップ フェイ…

楽してお腹をヘコませるには腹横筋を鍛える「ドローイン」が効果的です - 日テレ『所さんの目がテン!』

毎週日曜日07:00から日本テレビで放送されている生活情報教養番組『所さんの目がテン!』、2016年9月18日の放送は「楽しておなかをヘコませる科学」の特集でした。 所さんの目がテン! 楽しておなかをヘコませる科学 2016年9月18日放送の『所さんの目がテン…

スゴ技Q「拮抗筋ストレッチ」でアキレス腱伸ばしや猫のポーズ、カーリングなど行っていました - NHK『あさイチ』

平日08:15からNHK総合で放送されている生活情報番組『あさイチ』、2016年6月14日は「スゴ技Q 肩凝り・腰痛・むくみ改善!ラクラク“拮抗筋ストレッチ”の極意」の特集が組まれていました。 スゴ技Q 肩凝り・腰痛・むくみ改善!ラクラク“拮抗筋ストレッチ”の…

NHK『ガッテン!』にて筋肉を2倍効率良くアップさせるには「運動直後にタンパク質と糖質」だと放送されていました

毎週水曜日19:30から放送されているNHKの生活情報番組『ガッテン!』、2016年4月20日の放送は「筋トレ」特集でした。 結果にコミットー!効果2倍の筋肉UP術 www9.nhk.or.jp 『ガッテン!』の第2回の放送は「筋トレ」を特集していました。 今回は筋肉を2倍効…

「エイリアン脂肪」とは何か? エイリアン脂肪撃退が「ゾンビ体操」? など異所性脂肪についてTBS『健康カプセル! ゲンキの時間』で放送されました

毎週日曜日07:00からTBSで放送されている健康情報番組『健康カプセル! ゲンキの時間』、2016年3月20日の放送では「〜あなたの心臓が危ない!〜 脅威! エイリアン脂肪」の特集が組まれていました。 〜あなたの心臓が危ない〜 脅威! エイリアン脂肪 エイリ…

美容と健康のための「脊柱起立筋トレーニング」がNHK『あさイチ』の「スゴ技Q」で紹介されていました

平日08:15からNHK総合で放送されている生活情報番組『あさイチ』、今日2016年1月12日火曜日には「脊柱起立筋トレーニング」の特集が組まれていました。 <a href="http://www1.nhk.or.jp/asaichi/" data-mce-href="http://www1.nhk.or.jp/asaichi/">NHK あさイチ</a>www1.nhk.or.jp ほぼ毎週火曜日の放送は、元水泳オリンピック選手である宮下純一さんが…

NHK『シブ5時』の「リバウンドしないダイエット 生活パターン編」の鍵は、「睡眠時間」を取り「ヒモづけて運動」することです

平日16:50から放送されているNHK総合の報道・情報番組『ニュース シブ5時』、今日2015年12月15日火曜日の放送でシリーズ「ダイエットの新常識!」の特集が組まれていました。昨日の続きです。 ニュース シブ5時 - NHK 今日の放送では、昨日に引き続き「ダイ…

「正座ストレッチ」「四股ストレッチ」など「ひざ痛」に関する対処法がTBS『健康カプセル! ゲンキの時間』で紹介されていました

毎週日曜日07:00-07:30にTBSで放送されている健康情報番組『健康カプセル! ゲンキの時間』、昨日の放送では「ひざ痛」に関する特集が組まれていました。 hicbc.com : 健康カプセル!ゲンキの時間hicbc.com 2015年10月4日の放送は「〜あなたの痛みにきっと効…

足裏のかかとにトゲができる? その原因や予防のためのエクササイズ、治療法などがNHK『ためしてガッテン』で紹介されていました

NHKの生活情報番組『ためしてガッテン』で「足裏チェック! 疲れと痛みの真犯人はカカトだ」という特集がありました。 NHK ためしてガッテンwww9.nhk.or.jp 『ためしてガッテン』の2015年9月30日水曜日の放送は「足裏チェック!疲れと痛みの真犯人はカカトだ…

「ゴースト肩こり」のトリガーポイントの見つけ方と対処法、再発防止法がNHK『あさイチ』のスゴ技Qで紹介されていました

2015年7月28日火曜日のNHK朝の生活情報番組『あさイチ』は、「スゴ技Q 肩に原因がない!? “新”肩こり撃退術 」でした。 NHK あさイチwww1.nhk.or.jp 肩に原因がない!? “新”肩こり撃退術 肩こりの症状を訴える人で、肩に原因がない人がいるそうです。…

認知行動療法で慢性腰痛の不安や恐怖をなくす? NHKスペシャル『腰痛・治療革命 ~見えてきた痛みのメカニズム~』を見ました

2015年7月12日日曜日21:00よりNHKスペシャル『腰痛・治療革命 ~見えてきた痛みのメカニズム~』が放送されました。腰痛持ちとしては視聴しなければならないと感じていた番組で、興味深く拝見しました。 NHKスペシャル|腰痛・治療革命~見えてきた痛みのメ…

NHK『あさイチ』の「始めよう“筋活”」で転倒防止や脚のむくみ、肩こり、お尻のたるみに効く筋トレが特集されていました

NHK『あさイチ』の今日2015年7月8日水曜日の放送では、「始めよう“筋活”」を特集していました。 NHK あさイチwww1.nhk.or.jp 筋肉は、20代後半から衰えていくそうです。女性の場合は筋肉率が22%未満になると危険ゾーンに入るそうです。何の危険かというと…

筋トレ時にEテレの『みんなの体操』を見ながらモチベーションを上げています

私は週4,5回筋トレをしています。筋トレをする時間は大抵朝の6時台です。艦これの提督業務をしながらなので、1時間みっちりするというより、艦これをしながら、TVを見ながら、の「ながら筋トレ」になっています。 筋トレ的には本当はテレビなどは見ずに筋ト…

正しい腕立て伏せと腹筋とスクワットの方法が『健康カプセル!ゲンキの時間』で紹介されていました

hicbc.com : 健康カプセル!ゲンキの時間という、毎週日曜日07:00~07:30に放送されている情報番組があります。昨日2015年4月19日の放送で「運動の常識・非常識」が紹介されていて、私のこれまで認識が間違えていたところが多かったです。 腕立て伏せの正しい…

スクワットなどで下半身の筋トレをしていたらお腹もへこみました

腰痛持ちの私がしている体幹のトレーニングの方法を以前紹介しました。 今回は下半身のトレーニングを紹介します。筋トレをするようになったきっかけは腰痛が酷かったことです。あとは病気の対策になるかな、とも思って。 腰痛持ちの私がしている体幹のトレ…

宇佐美貴史の身長と体脂肪率が私とほぼ同じな件

昨日、サッカー日本代表のヴァヒド・ハリルホジッチ監督が代表選手たちの体脂肪率の一覧表の書かれている用紙を見せていたことが話題になりました。 <a href="http://www.nikkansports.com/soccer/japan/news/1461624.html" data-mce-href="http://www.nikkansports.com/soccer/japan/news/1461624.html">ハリル監督33分熱弁「本田に勇気、長友には自信」 - 日本代表 : 日刊スポーツ</a>www.nikkansports.com 【画像…

腰痛持ちの私がしている体幹のトレーニング方法(スタビライゼーション)を紹介します

私は腰痛持ちです。痛みの酷い時は起き上がず、歩くこともままならない、歩けたときも何かの拍子に腰が抜けたような状態になることもありました。 これは筋トレ、特に体幹や下半身のトレーニングが必要だと感じたのが今から8年ほど前です。以降、ネットで仕…